Je nach Kursstruktur verwenden wir verschiedene Geräte wie Kampfseile, Hanteln, Langhanteln, Kettlebells, TRX, Widerstandsbänder, plyometrische Boxen und vieles mehr. Unsere Trainings sind interaktiv, lustig und energiegeladen. Kommen Sie und fordern Sie sich selbst heraus. Sehen Sie sich den Kursplan an.

Ja, Ihre erste Sitzung ist kostenlos. Buchen Sie Ihr erstes Training hier.

Bei uns sind alle Fitnessniveaus willkommen. Wir bieten angepasste Versionen der Übungen, so dass sie für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet sind. Jeder in der Gruppe wird ermutigt, so viel zu tun, wie er möchte.
Wir haben immer Anfänger in jedem Kurs und wir bieten Anpassungen für jede Übung an. Und wenn Sie bereits fit sind, kommen Sie zu uns und sehen Sie, wie wir Ihre sportliche Leistung herausfordern können.

Wir sagen den Unterricht bei schlechtem Wetter nicht ab, sondern passen die Trainingseinheiten an. Es hat viele Vorteile, bei Regen und Kälte zu trainieren. Das gilt auch für die kalte Dusche! Es hilft, unsere natürliche Immunität zu stärken und unseren Körper an die kalten Temperaturen anzupassen. Es verbessert auch unsere mentalen Barrieren in schwierigen Situationen. Allerdings haben wir einige Kurse bei extremen Wetterbedingungen abgesagt. Obwohl wir die Kurse auch bei Regen durchführen, haben Sie die Möglichkeit, den Kurs abzusagen, wenn er Ihnen nicht zusagt. Das Stornierungsfenster beträgt 5 Stunden, also genug Zeit, um die Vorhersage zu überprüfen und zu entscheiden, ob das erwartete Wetter nichts für Sie ist 😊.

Nehmen Sie eine Wasserflasche mit. Es ist wichtig, dass Sie während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Im Winter sind zusätzliche Schichten wichtig. Ein Wintermantel vor und nach dem Training ist empfehlenswert. Handschuhe sind praktisch, da Sie bei jedem Training Ihre Hände auf dem Boden haben werden. Eine Mütze ist optional für kalte Tage, um die Ohren warm zu halten. Manche Leute nehmen ein Handtuch mit, den sie anstelle einer Matte benutzen können. Das ist besonders an windigen Tagen eine gute Option. Wir stellen auch ein paar Matten zur Verfügung.

Auf jeden Fall, wir ermutigen Sie, Verletzungen mit großer Sorgfalt zu rehabilitieren. Wann immer es möglich ist, werden wir Ihnen alternative Übungen anbieten oder Sie können eine Übung einfach auslassen.

Ja! Sie müssen die Kurse buchen. Sie können die Kurse 7 Tage im Voraus buchen. Und zwar bis zu einer Stunde vor Beginn des Kurses.

Wenn Sie einen Kurs buchen möchten, gehen Sie auf unseren Kursplan und wählen Sie einen Kurs aus, dann werden Ihnen die Mitgliedschaftsoptionen angezeigt. Hier öffnen Sie den Kursplan.

Unsere Cardio-, Mobilitäts-, Kraft- und Konditionierungskurse tragen zur Stärkung Ihrer Muskeln und Gelenke bei. Sie helfen auch, die Haltung zu verbessern, die Muskelmasse zu erhöhen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Weitere Vorteile, die sich aus der Aufnahme dieser Kurse in Ihr Trainingsprogramm ergeben, sind: Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, Stärkung der Knochen und Erhöhung der Knochendichte, Stressabbau und Verbesserung der Stimmung.

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, was wir machen, schauen Sie auf unseren Social Media Seiten nach Fotos und Videos @strengthflowberlin